ネットワークエンジニア系ブログ。エンターテイメント、おすすめ映画、本、キッズ系などお役立ち情報を紹介!

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「健康」 一覧

By: andrew_mc_d

体の70%の免疫細胞は腸に集中している!腸を健康にすることで病気にならない強い体づくり!

2016/12/02   -健康

冬場になってくると、空気が乾燥し席が出やすくなったり風邪をひきやすくなってしまいます。 私は風邪が長引くと咳が止まらず、病院に行くと咳喘息と診断されたほど。 冬場はほんと病気になりやすいんです。 何と …

By: Dano

主食を「玄米」にして嬉しい3つの効果!炭水化物ダイエットは危険ですよ!

2016/12/02   -健康

私の妻もそうですが、若いころにご飯やパンなどの炭水化物を抜くダイエットがはやっていました。 その時の妻は身長も高かったのでスラッとしててキレイでした。 しかしです。 かなり沸点が低かったというか常にイ …

By: Tamaki Sono

腸が喜ぶ5つのネバネバ食材で免疫力アップ!ダイエットにも抜群の効果!

2016/12/01   -健康

これから冬場になり、インフルエンザも流行する時期になりました。 九州でも今年はインフルエンザが流行しているようで11月ではすでにクラス閉鎖する学校もありました。 気温が寒くなり、不規則な生活を送ってい …

By: Jacob Bøtter

薄毛や抜け毛、白髪に効果大!首の後ろを5分間温めるだけの「温タオル」と「脳幹マッサージ」

2016/11/29   -AGA・発毛・育毛

薄毛や抜け毛に悩まされている方は多いはず。 私もその一人であり、これまで育毛剤やサプリメントを試してきました。 しかし、どんなにお金を出しても満足する結果が得られない方は多いはず。 そんな方に前回、お …

By: Rob Briscoe

実はシャンプーは臭くなる!?「塩洗髪」は育毛と頭皮の体臭予防にもなるオススメ洗髪!

2016/11/27   -AGA・発毛・育毛

何度も何度も髪を洗っても髪のにおいが気になる、または臭いって言われたことはないですか? 私はよく家族から頭皮が臭いと言われます。 加齢臭もあると思いますが、やはり歳をとると男ってどんどん臭くなっちゃう …

By: coniferconifer

1日2回「もち麦ご飯」で下腹脂肪が減るお手軽ダイエット!

2016/11/27   -健康

仕事や家事が忙しくてなかなか運動する時間が取れない方、結構いると思います。 ストレスで完食も増えたり、疲れて横になる。若い頃は全然気にしなかった体型も歳をとるにつれて気になってきますよね。 やっぱり、 …

okara

「おから」は50gあたり5gのも食物繊維が含まれる健康的食品!ダイエットにも効果的!

2016/11/23   -健康

大豆製品は体にいいことは皆さんもご存知ですが、食物繊維が豊富な大豆食品と言えば「おから」ですよね。 おからは豆腐の製造工程で大豆から豆乳を搾ったときにできる残りカスです。 元々おからは豆腐を作る際に出 …

By: TedsBlog

2日に1回お湯だけで洗髪するだけで、髪にコシが出て育毛効果が高まる!

2016/11/20   -AGA・発毛・育毛

毎日しっかりシャンプーをして髪を清潔にしていても、なぜか抜け毛が止まらない方はいませんか? 実はそのシャンプーを毎日していることによって逆に抜け毛の原因になっている可能性があるんです。 シャンプーの2 …

By: popofatticus

男性用シャンプーを使うな!美容師の間では常識のおすすめシャンプー

2016/11/20   -AGA・発毛・育毛

最近、季節の変わり目なのかわかりませんが、とにかく「フケ」が出てるんです。 どんなにしっかり洗っても全然改選されず困っているんです。。。 どんなにいいシャンプーを買ってもうまくいかず、悩んでおりました …

乳酸キャベツ

乳酸キャベツでウエスト-10cm!植物乳酸菌を摂取し快便ダイエット!

2016/11/10   -健康

前回、誰でも簡単に作れる「レンチン生姜」を紹介しましたが、今回はその「レンチン生姜」と合わせて食べることで劇的に痩せることができる「乳酸キャベツ」を紹介します。 もちろん、レンチン生姜のみ、乳酸キャベ …

By: hiro kobashi

レンジで3~4分加熱する「レンチン生姜」で新陳代謝をあげてダイエット!

2016/11/10   -健康

生姜は体内の脂肪を燃焼しダイエットにとても向いている食材ですが、先日「ナイナイアンサー」で取り上げられていた「レンチン生姜」がとても効果があるとのことだったので私の家でも試そうかと思ったほど。 たった …

constipation

ウエストが10cm以上痩せるダイエット!簡単なおなか運動で便秘も解消できる!

2016/11/06   -健康

私たちおじさんたちは30を過ぎるとほんとにおなかが出てきます。 特にエンジニアなどデスクワークが中心な仕事をしているとアッという間にビール腹の中年おじさん体系になりがちです。 理想な体系を維持、近づけ …

By: zenjiro

10の食習慣で腸を強くしダイエットもできるし病気になりにくい元気な体が作れます!

2016/11/04   -健康

健康的な体になりたい!病気もせず、若々しい体系でいたい!っていつも思います。 私は猫背でおなかが、ビール腹。完全に中年オヤジの体型です。 仕事上ずっとデスクにいることが多く。 遅くまで仕事があるときも …

By: TANAKA Juuyoh (田中十洋)

健康を左右するのは500兆個の腸内細菌と腸内フローラの理想的なバランス

2016/11/02   -健康

私たちの健康は腸内フローラのバランス(腸内細菌のバランス)をどう考えるかにつきます。 毎回私はこういう記事を書くたびに自分の下痢の話を出します。 しっかり腸内環境を意識して生活しているとほとんど下痢も …

By: Kanko*

1日2ℓの「緑茶」を飲むと抗菌力で腸内環境が改善される!

2016/10/29   -健康

私はよく下痢になるのですが、トイレから出られなくなるほどのひどい下痢に悩まされることがよくありました。 しかし、そんなときはあったかい緑茶を飲むことで結構おなかの痛みが和らげられ、助かっています。 細 …

By: Scholastica

1日の歩数と歩く時間は健康と生活習慣病に結びついている!

2016/10/27   -健康

皆さんは一日にどのくらい歩いていますか? 私は仕事上、デスクワークなので通勤の行き帰りくらいしか歩いていません。 おかげさまで、今では腰痛もありますし、すこし長く歩くとすぐに疲れちゃったり、筋肉痛にな …

By: Eugene Kim

ウォーキングの7原則で便秘を改善し、大腸がんのリスクを減らす!

2016/10/25   -健康

ウォーキングを毎日するだけで便秘を改善し大腸がんを防ぐことができるって知っていましたか? 一日にある程度の歩数を歩くだけで生活習慣病が防げるとなるとやってみる価値はあるのではないでしょうか。 大腸がん …

By: jeffreyw

体内の毒素は排出する「デトックスウォーター」3選!美味しく水分補給!

2016/10/19   -健康

便秘にとても良いとされている「デトックスウォーター」 便秘だけではなくむくみ、疲労回復、肩こり、美肌効果まであるんです。 便秘の予防と解消には水分の摂取は不可欠です。 水を飲む量が足りないと大腸で水分 …

constipation

決してやってはいけない便秘が悪化する7つの原因

2016/10/18   -健康

便秘はきついですよね。 特に女性に多いですよね、これ。 最悪な方は何週間も便秘になやまされ、やっと出したときは尋常ではない激痛が走る人も。。。 では、なぜ便秘になるのでしょうか。 そもそも便意はリラッ …

By: Rebecca Siegel

たった3ステップで作れるホットヨーグルトで腸内環境と改善と美肌効果!

2016/10/17   -健康

便秘になると肌荒れも悪化してしまうってのは以前から言われていますが、やはり年をとると如実に現れます。 若いことはちょっとやそっとの肌荒れなんて2、3日もすれば治っていたのですが、最近はなかなか治らない …

By: Smabs Sputzer

3つのおすすめオイルで腸内環境をキレイにし便秘とアレルギーを改善!

2016/10/15   -健康

腸内環境を改善することで便秘や下痢を改善し、アレルギーまで直すことも可能という事は前回お話ししましたが、今回は食品ではなく調味料のオイルで腸内環境が改善されるとのことで紹介させていただきます。 前回の …

お花

腸が喜ぶ2種類のバイオティクスを摂取し腸年齢を若くしてアンチエイジングしよう!

2016/10/14   -健康

人間の体にとって腸はとても大事な存在です。 腸の状態をよくすることで体調が全然違います。 この腸をいかに若く保つか、アンチエイジングすることによって歳をとり体に現れる老化をできるだけ遅らせることもでき …

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腰痛は85%が原因不明!原因を発見し改善させる方法を知ろう!

2016/10/14   -健康

私の仕事はデスクワークです。 毎日椅子に座ってパソコンをたたいています。 忙しいときは朝から深夜までずっとパソコンの前でそのままの体制でキーボードを打っていることがあります。 こんな仕事をもう10年以 …

constipation

アレルギーの原因は「腸」にある!腸内フローラで改善して腸の働きを整えよう!

2016/10/12   -健康

私は小さなころから油っぽい食べ物を食べると、すぐにお腹を壊し下痢になっていました。 とにかく、おかかが痛くてトイレに30分以上籠ることもあったほどです。 しかし、前回もお話しした通り腸内フローラで改善 …

By: Peter Mooney

認知症の予防法!1日20分の「コグニサイズ」で脳機能を向上しよう!

2016/10/08   -健康

私も今年で36歳。もうアラフォー世代となってしまいました。 やはり30歳を過ぎるといろんなことに「衰え」を感じてしまうようになります。 そして、わたしが一番気になっていることは脳の衰え。。。 やはり、 …

お花

腸内フローラはダイエット効果もある!病気をしない太りにくい体づくりを目指そう!

2016/10/05   -健康

私は小さな頃から下痢に悩まされてきました。 特に肉や乳製品などの「油物」を食べるとすぐにお腹を壊して長い間トイレに閉じこもったりしていましたね。 今もラーメン、焼肉、ピザを食べるとほぼ数時間後には下痢 …

benpi

便秘は2つの食物繊維を区別して摂取することですっきり改善されるぞ!

2016/09/25   -健康

便秘は多くの方が悩まされていますよね。 特に女性はかなりの方は便秘に悩まされているのではないでしょうか。 便秘で長い時には2週間も出ないって時があり、そのときなんかおなかの中に何かおもりが入っているよ …

coconutoil

ココナッツオイルダイエット!ケトン体を生産し太らない体質に!

2016/09/24   -健康

若い頃はどんなに食べても全然太らなかったのに、30歳を過ぎたころにはすぐにおなかが出て、たるみ若いころの体系とは全く違う、ただの中年太りとなってしまいました。。。 痩せようと思って運動しようとしても長 …

By: Tatsuo Yamashita

2つのナッツ(アーモンドとクルミ)は老化を防ぎ若返りもできちゃう魔法の食材!

2016/09/20   -健康

毎日食べるだけでアンチエイジングの効果があると言われている「アーモンド」と「クルミ」。 「アーモンド」は肌の老化を防ぎ、「クルミ」は血管年齢を若く保つを言われています。 年を取り肌のツヤがなくなり老化 …

By: LearningLark

腸内環境を改善して、女性が苦しむ3つの症状「むくみ」「ダイエット」「老化防止」に絶大な効果!

2016/09/08   -健康

女性に特に多い悩みなのが、むくみと肥満、便秘、老化現象だとおもいますが、その悩みは腸内環境を整えることで改善されるという、嬉しい情報が、「腸を知って身体のお悩みスペシャル」で取り上げられていました。 …

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