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「ダイエット」 一覧

散歩でもダイエット効果!運動量はウォーキング以上にもなる!

2017/05/02   -ダイエット

運動が苦手な方はハードではないウォーキングで気軽に運動することができます。 ウォーキングは健康にいい運動で前回も記事を書いて紹介しました。 しかし、早く歩き続けるのは意外と大変なものです。 高齢の方で ...

有名モデルの実践している「筋トレして2日休む」を3つの部位に分けた効果的なダイエット!

2017/04/30   -ダイエット

ダイエットの種類はいろいろあります。 ウォーキングやランニング、水泳などの有酸素運動や食事制限、エクササイズ、ダイエットサプリなど様々です。 しかし、そんな多くのダイエットの中でも有名モデルも実践して ...

「おから」カサ増しでダイエット効果抜群!

2017/04/29   -ダイエット

一人暮らしをすると、おからなんて食べない人がほとんどだと思います。 私も一人暮らしの時はおからを食べる習慣なんかありませんでしたね。 小さなころ母親が作ってくれたこともありましたし、今では嫁がたまにお ...

ウエスト85cm以上はメタボ!内臓肥満の減らし方

2017/04/03   -ダイエット

歳をとると自然とお腹が大きくなってきてメタボ体系になってしまう人いますよね。 私もメタボ体系に近いのですが、内臓肥満体系です。 皮下脂肪とは違って、お腹がつねに張っている感じでしょうか。 この内臓脂肪 ...

夕食を6時(18時)までに済ませて食後30分の運動がダイエットに効果的!

2017/04/01   -ダイエット

ダイエットを目指している方。どんなに頑張っても全然痩せない方もいます。 特に仕事をしている方は夜遅くなったりして食生活も不規則になってしまいます。 やっぱり夕食を食べないと今日一日頑張ったって気になら ...

ダイエットに効く超簡単な5つの生活習慣の改善

2017/02/21   -ダイエット

痩せたいって思ってもなかなか痩せれるものでもありませんよね。 私も仕事をしながら時間がある時に運動をしていますが、なかなか時間ができません。 仕事は夜遅くまでやっていますし、休みの日はもっぱら子供と一 ...

ダイエットするなら6~7時間の「睡眠」は絶対にすること!

2017/01/26   -ダイエット

現在ダイエットをしている方は絶対に守らないといけないことがあります。 「睡眠」は何よりも大事なんですよ! いくら運動しても食事制限をしてもしっかりと睡眠をとらないと体をリフレッシュできません。 ダイエ ...

スレンダー美女50人に聞いた超簡単ダイエット法ベスト3!

2017/01/04   -ダイエット

仰天!マル珍ランキングでスレンダー美女に聞いた「超簡単ダイエット法」って特集をやってたんですよね。 スレンダー美女って一般女性とは違う簡単ダイエットをしていたんです。 いつでも簡単にできる簡単ダイエッ ...

1日2回「もち麦ご飯」で下腹脂肪が減るお手軽ダイエット!

2016/11/27   -ダイエット

仕事や家事が忙しくてなかなか運動する時間が取れない方、結構いると思います。 ストレスで完食も増えたり、疲れて横になる。若い頃は全然気にしなかった体型も歳をとるにつれて気になってきますよね。 やっぱり、 ...

レンジで3~4分加熱する「レンチン生姜」で新陳代謝をあげてダイエット!

2016/11/10   -ダイエット

生姜は体内の脂肪を燃焼しダイエットにとても向いている食材ですが、先日「ナイナイアンサー」で取り上げられていた「レンチン生姜」がとても効果があるとのことだったので私の家でも試そうかと思ったほど。 たった ...

ウエストが10cm以上痩せるダイエット!簡単なおなか運動で便秘も解消できる!

2016/11/06   -ダイエット

私たちおじさんたちは30を過ぎるとほんとにおなかが出てきます。 特にエンジニアなどデスクワークが中心な仕事をしているとアッという間にビール腹の中年おじさん体系になりがちです。 理想な体系を維持、近づけ ...

ココナッツオイルダイエット!ケトン体を生産し太らない体質に!

2016/09/24   -ダイエット

若い頃はどんなに食べても全然太らなかったのに、30歳を過ぎたころにはすぐにおなかが出て、たるみ若いころの体系とは全く違う、ただの中年太りとなってしまいました。。。 痩せようと思って運動しようとしても長 ...

腸内環境を改善して、女性が苦しむ3つの症状「むくみ」「ダイエット」「老化防止」に絶大な効果!

2016/09/08   -ダイエット

女性に特に多い悩みなのが、むくみと肥満、便秘、老化現象だとおもいますが、その悩みは腸内環境を整えることで改善されるという、嬉しい情報が、「腸を知って身体のお悩みスペシャル」で取り上げられていました。 ...

ガセリ菌SP株ヨーグルトを1日1本で内臓脂肪を減らしてダイエット効果も!

2016/05/12   -ダイエット

内臓脂肪で健康診断に引っかかってしまいまして、去年からガセリ菌SP株ヨーグルト(飲むヨーグルト)を毎日飲んでいます。 効果としてはとりあえず、お腹の調子が良くなりましたね! 私はよく油物の食べ物(ピザ ...

ワンダーコアって本当に効果があるの?結局やる気がないとただのゴミ

2015/10/05   -ダイエット
 

最近人気のワンダーコアとワンダーコアスマートですが、理想のくびれを目指す方には絶大な効果があるとちまたでは噂されていますよね。 じぶんも最近、健康診断でウエストが89cmとなかなかのメタボ腹になっちゃ ...

週3回でお腹を凹ませる6つのトレーニング

2015/07/23   -ダイエット
 

若い頃はまだしも、年をとるにつれて付いてくる「お腹の脂肪」 これがなかなか落ちない。 全く落ちない。 どんなに運動しようが、ランニングしようがすぐにやらなくなり以前よりもどんどん肉が付いていくんですよ ...

ホンマでっかTVで谷本流筋トレを週2〜3回20分するだけで筋肉ムキムキにしよう!

2014/11/19   -ダイエット
 

さんまのホンマでっかTVで出ていた筋トレすごくよさげなんでメモしておきます。 なんと週2〜3回で、たった20分で筋肉ムキムキ、綺麗なスタイルが手に入れられるってことなんです! 時間がない方にオススメの ...

体幹トレーニングを実施し短期間で腹の肉は落ちるのかやってみることにする

じぶんはエンジニアをやっているでして。ほーんと、座り仕事が多い。多すぎます。 もともと若いころは土木とかやってたので、当時は「デスクワーク」ってな奴にあこがれを抱いていました。 しかし、希望通りエンジ ...

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