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「腸内フローラ・腸内環境」 一覧

乳酸キャベツでウエスト-10cm!植物乳酸菌を摂取し快便ダイエット!

前回、誰でも簡単に作れる「レンチン生姜」を紹介しましたが、今回はその「レンチン生姜」と合わせて食べることで劇的に痩せることができる「乳酸キャベツ」を紹介します。 もちろん、レンチン生姜のみ、乳酸キャベ ...

10の食習慣で腸を強くしダイエットもできるし病気になりにくい元気な体が作れます!

健康的な体になりたい!病気もせず、若々しい体系でいたい!っていつも思います。 私は猫背でおなかが、ビール腹。完全に中年オヤジの体型です。 仕事上ずっとデスクにいることが多く。 遅くまで仕事があるときも ...

健康を左右するのは500兆個の腸内細菌と腸内フローラの理想的なバランス

私たちの健康は腸内フローラのバランス(腸内細菌のバランス)をどう考えるかにつきます。 毎回私はこういう記事を書くたびに自分の下痢の話を出します。 しっかり腸内環境を意識して生活しているとほとんど下痢も ...

1日2ℓの「緑茶」を飲むと抗菌力で腸内環境が改善される!

私はよく下痢になるのですが、トイレから出られなくなるほどのひどい下痢に悩まされることがよくありました。 しかし、そんなときはあったかい緑茶を飲むことで結構おなかの痛みが和らげられ、助かっています。 細 ...

ウォーキングの7原則で便秘を改善し、大腸がんのリスクを減らす!

ウォーキングを毎日するだけで便秘を改善し大腸がんを防ぐことができるって知っていましたか? 一日にある程度の歩数を歩くだけで生活習慣病が防げるとなるとやってみる価値はあるのではないでしょうか。 大腸がん ...

体内の毒素は排出する「デトックスウォーター」3選!美味しく水分補給!

便秘にとても良いとされている「デトックスウォーター」 便秘だけではなくむくみ、疲労回復、肩こり、美肌効果まであるんです。 便秘の予防と解消には水分の摂取は不可欠です。 水を飲む量が足りないと大腸で水分 ...

決してやってはいけない便秘が悪化する7つの原因

便秘はきついですよね。 特に女性に多いですよね、これ。 最悪な方は何週間も便秘になやまされ、やっと出したときは尋常ではない激痛が走る人も。。。 では、なぜ便秘になるのでしょうか。 そもそも便意はリラッ ...

たった3ステップで作れるホットヨーグルトで腸内環境と改善と美肌効果!

便秘になると肌荒れも悪化してしまうってのは以前から言われていますが、やはり年をとると如実に現れます。 若いことはちょっとやそっとの肌荒れなんて2、3日もすれば治っていたのですが、最近はなかなか治らない ...

3つのおすすめオイルで腸内環境をキレイにし便秘とアレルギーを改善!

腸内環境を改善することで便秘や下痢を改善し、アレルギーまで直すことも可能という事は前回お話ししましたが、今回は食品ではなく調味料のオイルで腸内環境が改善されるとのことで紹介させていただきます。 前回の ...

腸が喜ぶ2種類のバイオティクスを摂取し腸年齢を若くしてアンチエイジングしよう!

人間の体にとって腸はとても大事な存在です。 腸の状態をよくすることで体調が全然違います。 この腸をいかに若く保つか、アンチエイジングすることによって歳をとり体に現れる老化をできるだけ遅らせることもでき ...

アレルギーの原因は「腸」にある!腸内フローラで改善して腸の働きを整えよう!

私は小さなころから油っぽい食べ物を食べると、すぐにお腹を壊し下痢になっていました。 とにかく、おかかが痛くてトイレに30分以上籠ることもあったほどです。 しかし、前回もお話しした通り腸内フローラで改善 ...

腸内フローラはダイエット効果もある!病気をしない太りにくい体づくりを目指そう!

私は小さな頃から下痢に悩まされてきました。 特に肉や乳製品などの「油物」を食べるとすぐにお腹を壊して長い間トイレに閉じこもったりしていましたね。 今もラーメン、焼肉、ピザを食べるとほぼ数時間後には下痢 ...

便秘は2つの食物繊維を区別して摂取することですっきり改善されるぞ!

便秘は多くの方が悩まされていますよね。 特に女性はかなりの方は便秘に悩まされているのではないでしょうか。 便秘で長い時には2週間も出ないって時があり、そのときなんかおなかの中に何かおもりが入っているよ ...

さんまのホンマでっかTVで紹介されたタバタトレーニングで大腸がんを予防しよう!

さんまのホンマでっかTVで紹介されたタバタトレーニングってやつをやっていました。 このタバタトレーニングですが、かなりきつい! 20秒間の運動の後に10秒秒間の休憩。 それを数セット繰り返すというんで ...

おなかスッキリスムージー特集!腸内環境改善で便秘と美肌効果

便秘は腸内環境の悪化により、肌荒れの原因になります。 腸内環境を改善するには排便を促す食物繊維と腸内環境を整える乳酸菌が必ず必要です。 それに健康の大敵です。 ということで今回はお腹に効果的なブロッコ ...

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