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「健康」 一覧

レンジで3~4分加熱する「レンチン生姜」で新陳代謝をあげてダイエット!

2016/11/10   -ダイエット

生姜は体内の脂肪を燃焼しダイエットにとても向いている食材ですが、先日「ナイナイアンサー」で取り上げられていた「レンチン生姜」がとても効果があるとのことだったので私の家でも試そうかと思ったほど。 たった ...

ウエストが10cm以上痩せるダイエット!簡単なおなか運動で便秘も解消できる!

2016/11/06   -ダイエット

私たちおじさんたちは30を過ぎるとほんとにおなかが出てきます。 特にエンジニアなどデスクワークが中心な仕事をしているとアッという間にビール腹の中年おじさん体系になりがちです。 理想な体系を維持、近づけ ...

10の食習慣で腸を強くしダイエットもできるし病気になりにくい元気な体が作れます!

健康的な体になりたい!病気もせず、若々しい体系でいたい!っていつも思います。 私は猫背でおなかが、ビール腹。完全に中年オヤジの体型です。 仕事上ずっとデスクにいることが多く。 遅くまで仕事があるときも ...

健康を左右するのは500兆個の腸内細菌と腸内フローラの理想的なバランス

私たちの健康は腸内フローラのバランス(腸内細菌のバランス)をどう考えるかにつきます。 毎回私はこういう記事を書くたびに自分の下痢の話を出します。 しっかり腸内環境を意識して生活しているとほとんど下痢も ...

1日2ℓの「緑茶」を飲むと抗菌力で腸内環境が改善される!

私はよく下痢になるのですが、トイレから出られなくなるほどのひどい下痢に悩まされることがよくありました。 しかし、そんなときはあったかい緑茶を飲むことで結構おなかの痛みが和らげられ、助かっています。 細 ...

1日の歩数と歩く時間は健康と生活習慣病に結びついている!

2016/10/27   -健康

皆さんは一日にどのくらい歩いていますか? 私は仕事上、デスクワークなので通勤の行き帰りくらいしか歩いていません。 おかげさまで、今では腰痛もありますし、すこし長く歩くとすぐに疲れちゃったり、筋肉痛にな ...

ウォーキングの7原則で便秘を改善し、大腸がんのリスクを減らす!

ウォーキングを毎日するだけで便秘を改善し大腸がんを防ぐことができるって知っていましたか? 一日にある程度の歩数を歩くだけで生活習慣病が防げるとなるとやってみる価値はあるのではないでしょうか。 大腸がん ...

体内の毒素は排出する「デトックスウォーター」3選!美味しく水分補給!

便秘にとても良いとされている「デトックスウォーター」 便秘だけではなくむくみ、疲労回復、肩こり、美肌効果まであるんです。 便秘の予防と解消には水分の摂取は不可欠です。 水を飲む量が足りないと大腸で水分 ...

決してやってはいけない便秘が悪化する7つの原因

便秘はきついですよね。 特に女性に多いですよね、これ。 最悪な方は何週間も便秘になやまされ、やっと出したときは尋常ではない激痛が走る人も。。。 では、なぜ便秘になるのでしょうか。 そもそも便意はリラッ ...

たった3ステップで作れるホットヨーグルトで腸内環境と改善と美肌効果!

便秘になると肌荒れも悪化してしまうってのは以前から言われていますが、やはり年をとると如実に現れます。 若いことはちょっとやそっとの肌荒れなんて2、3日もすれば治っていたのですが、最近はなかなか治らない ...

3つのおすすめオイルで腸内環境をキレイにし便秘とアレルギーを改善!

腸内環境を改善することで便秘や下痢を改善し、アレルギーまで直すことも可能という事は前回お話ししましたが、今回は食品ではなく調味料のオイルで腸内環境が改善されるとのことで紹介させていただきます。 前回の ...

腸が喜ぶ2種類のバイオティクスを摂取し腸年齢を若くしてアンチエイジングしよう!

人間の体にとって腸はとても大事な存在です。 腸の状態をよくすることで体調が全然違います。 この腸をいかに若く保つか、アンチエイジングすることによって歳をとり体に現れる老化をできるだけ遅らせることもでき ...

腰痛は85%が原因不明!原因を発見し改善させる方法を知ろう!

2016/10/14   -健康

私の仕事はデスクワークです。 毎日椅子に座ってパソコンをたたいています。 忙しいときは朝から深夜までずっとパソコンの前でそのままの体制でキーボードを打っていることがあります。 こんな仕事をもう10年以 ...

アレルギーの原因は「腸」にある!腸内フローラで改善して腸の働きを整えよう!

私は小さなころから油っぽい食べ物を食べると、すぐにお腹を壊し下痢になっていました。 とにかく、おかかが痛くてトイレに30分以上籠ることもあったほどです。 しかし、前回もお話しした通り腸内フローラで改善 ...

認知症の予防法!1日20分の「コグニサイズ」で脳機能を向上しよう!

2016/10/08   -健康

私も今年で36歳。もうアラフォー世代となってしまいました。 やはり30歳を過ぎるといろんなことに「衰え」を感じてしまうようになります。 そして、わたしが一番気になっていることは脳の衰え。。。 やはり、 ...

腸内フローラはダイエット効果もある!病気をしない太りにくい体づくりを目指そう!

私は小さな頃から下痢に悩まされてきました。 特に肉や乳製品などの「油物」を食べるとすぐにお腹を壊して長い間トイレに閉じこもったりしていましたね。 今もラーメン、焼肉、ピザを食べるとほぼ数時間後には下痢 ...

便秘は2つの食物繊維を区別して摂取することですっきり改善されるぞ!

便秘は多くの方が悩まされていますよね。 特に女性はかなりの方は便秘に悩まされているのではないでしょうか。 便秘で長い時には2週間も出ないって時があり、そのときなんかおなかの中に何かおもりが入っているよ ...

ココナッツオイルダイエット!ケトン体を生産し太らない体質に!

2016/09/24   -ダイエット

若い頃はどんなに食べても全然太らなかったのに、30歳を過ぎたころにはすぐにおなかが出て、たるみ若いころの体系とは全く違う、ただの中年太りとなってしまいました。。。 痩せようと思って運動しようとしても長 ...

2つのナッツ(アーモンドとクルミ)は老化を防ぎ若返りもできちゃう魔法の食材!

2016/09/20   -健康

毎日食べるだけでアンチエイジングの効果があると言われている「アーモンド」と「クルミ」。 「アーモンド」は肌の老化を防ぎ、「クルミ」は血管年齢を若く保つを言われています。 年を取り肌のツヤがなくなり老化 ...

自閉症スペクトラムの息子の就学と、3つの特別支援学級について

2016/09/10   -発達障害

発達障がいのある我が家の息子。来年には、早いもので1年生になります。 3歳から通い始めた近所のクリニックの療育と、幼稚園、音楽療法、自治体の月1回の感覚統合訓練。それぞれで頑張って彼なりにとても成長し ...

腸内環境を改善して、女性が苦しむ3つの症状「むくみ」「ダイエット」「老化防止」に絶大な効果!

2016/09/08   -ダイエット

女性に特に多い悩みなのが、むくみと肥満、便秘、老化現象だとおもいますが、その悩みは腸内環境を整えることで改善されるという、嬉しい情報が、「腸を知って身体のお悩みスペシャル」で取り上げられていました。 ...

300種類のほぐし家電を体感した神原さんのおすすめ家電8品!マツコの知らない世界より

2016/06/08   -健康

本格的なマッサージを家電で再現する、ほぐし家電。 方はもちろん手や目などをマッサージするほぐし家電が増えていますよね。 そんなほぐし家電を300種類以上試した主婦でほぐし家電に人生を捧げる主婦、神原サ ...

ガセリ菌SP株ヨーグルトを1日1本で内臓脂肪を減らしてダイエット効果も!

2016/05/12   -ダイエット

内臓脂肪で健康診断に引っかかってしまいまして、去年からガセリ菌SP株ヨーグルト(飲むヨーグルト)を毎日飲んでいます。 効果としてはとりあえず、お腹の調子が良くなりましたね! 私はよく油物の食べ物(ピザ ...

発達障がい児の体幹と空間認知。今のうちに鍛えてあげよう!

2016/04/03   -発達障害

発達障害を持つご両親はいつも子供が将来どうなっていくのか心配だと思います。 そんな方にすこしでも希望を持って頂くべく私の体験をお話しします。 当初は不安でいっぱいでしたが、今では子供が成長していく姿を ...

ナイトキャップで髪がサラサラに!格安で綺麗な髪が蘇る!

2016/02/09   -健康

女性にとって髪は大事なものですよね。 うちの嫁さんも髪が傷んでいるとよく嘆いています。 良いシャンプーを買ってオシャレな美容室に行って綺麗な髪型にできるのは結婚前の女性ですよね。 子持ちのお母さんなん ...

新年1発目!疲れた体も寝起きが悪い方もシジミエキスとオルチニンで元気になれる!

2016/01/06   -健康

大晦日〜お正月にかけてかなり飲み食いをして正月太りされた方は多いのではないでしょうか。 夜遅くまでお腹いっぱい飲み食いして、次の日は昼に起きたり生活習慣も逆転している方もいるとおもいます。 しかし、仕 ...

さんまのホンマでっかTVで紹介されたタバタトレーニングで大腸がんを予防しよう!

さんまのホンマでっかTVで紹介されたタバタトレーニングってやつをやっていました。 このタバタトレーニングですが、かなりきつい! 20秒間の運動の後に10秒秒間の休憩。 それを数セット繰り返すというんで ...

発達障害の子供に効く体幹を鍛えたり脳を刺激する音楽療法。

2015/10/26   -発達障害
 

うちの子は今年の初めくらいから、音楽療法を始めているんです。 始めの頃は音楽療法はどれだけ発達障害に効果があるのか半信半疑でした。 というか、今でもこれからどうなっていくのか全くわからない感じです。 ...

ワンダーコアって本当に効果があるの?結局やる気がないとただのゴミ

2015/10/05   -ダイエット
 

最近人気のワンダーコアとワンダーコアスマートですが、理想のくびれを目指す方には絶大な効果があるとちまたでは噂されていますよね。 じぶんも最近、健康診断でウエストが89cmとなかなかのメタボ腹になっちゃ ...

発達障害の子供を持つ両親を応援するべく専門機関をまとめました!

2015/09/16   -発達障害
 

じぶんの子供が突然、発達障害の診断をされて落ち込まれている方は多くいらっしゃると思います。 特にお母さんたちは、おなかを痛めてやっと生まれてくれた子供がそんなことになったら、ショックも大きいはずです。 ...

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