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腸内フローラ・腸内環境

腸内フローラで善玉菌を優位にすることのメリット

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このブログでは腸内環境に関して多くの情報を発信しています。
腸内環境を良くすることで、人間の体にとってうれしい効果ばかり。今まで悩んでいた体に関することはいろいろ改善できます。

例えば、便秘の改善。
便秘を改善することで、肌の荒れやアレルギーの改善、または精神的な病気の改善にもつながります。

これらは腸内環境を整え、腸内フローラのバランスが整い、善玉菌が増えてしっかりと作用しているからです。
腸内環境で善玉菌がバランスよく働くと病気知らずの生活を送ることも可能です。

寿命の最後まで元気よく働き、多くの人が理想とする病気のない最後を全うすることもできます。
ただ、乱れた生活を続けていると悪玉菌が増える原因となってしまうので気を付けましょう!

不規則な生活は悪玉菌が増える原因!規則正しい生活をすることが大切!

不規則な生活は腸内環境にとって大敵です。
気を抜いて乱れた生活をしていると、腸内フローラのバランスは知らないうちに崩れていきます。

例えば、肉食過多、油脂の摂りすぎ、野菜不足、運動不足など。
最初におこるのは下痢や便秘です。これは腸内フローラで悪玉菌が増えたというサインです。この時点で腸内環境を良くするように生活を改めることが大切です。

規則正しい生活で腸内環境を改善するための記事も参考にしてください。

ダイエットに効く超簡単な5つの生活習慣の改善

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規則正しい生活をしていても、日ごろのストレスは腸には大敵です。
ストレスで腸が乱れている人はことらの記事も参考にしてくださいね。

腸の大敵!ストレスを持ち越さない4つの方法

食物繊維が豊富なバランスの良い食事をして毎日適度な運動もしているのに規則正しくお通じがなく、逆に便秘や下痢をする方もいます。 そんな方は「ストレス」を抱えてはいないでしょうか。 腸はストレスに弱い臓器 ...

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今、体調が優れないで腸内環境が乱れている方はぜひ上記の記事も参考にしてください。
薬に頼らず、自力で腸内環境の改善を目指すことが根本的な解決への近道になりますよ!

※腸内環境改善におすすめ!参考にいかがですか!?
⇒ 腸内環境改善!【プシュケー】公式サイト

⇒ 子どもの腸内環境を改善!【ちょーきれい!善玉ガード】公式サイト



腸内フローラのバランスから見る「良いこと」と「悪いこと」

それでは腸内環境において、腸内フローラのバランスにより人の体にどの様なことが起きるのかまとめてみました。
腸内フローラのバランスによって善玉菌が優位になるか、悪玉菌が有利になるかで体の調子も全然違います。

健康と若さの秘訣は腸内フローラのバランスで決まります。
以下で善玉菌が有利な場合と悪玉菌が有利な場合とでそれぞれの症状をまとめましたので参考にしてください。

腸内環境で善玉菌が優位になる場合

善玉菌が腸内フローラで優位になると、まずうれしいことは外見が若々しくなります。
また、体調は万全、やる気に満ちた行動的な性格になります。

腸内フローラのバランスが良ければ、それだけでうれしいことばかりですよね。
善玉菌が増えることで以下のような体の変化が現れます。

  • 免疫力アップ
  • 整腸作用
  • 消化・吸収の促進

善玉菌によって腸内環境が良くなると以下のうれしい効果が!

  • 老化防止
  • 健康促進
  • アレルギー改善
  • 美肌
  • 気力充実

腸内環境を改善することで、以下の記事のようにアレルギー改善にも効果がありますので興味がある方は参考にしてください。

アレルギーの原因は「腸」にある!腸内フローラで改善して腸の働きを整えよう!

私は小さなころから油っぽい食べ物を食べると、すぐにお腹を壊し下痢になっていました。 とにかく、おかかが痛くてトイレに30分以上籠ることもあったほどです。 しかし、前回もお話しした通り腸内フローラで改善 ...

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腸内環境で悪玉菌が優位になる場合

腸内フローラのバランスで悪玉菌が優位になると、不調になりやすく、いつもどこか具合が悪いという事になります。
放っておくと取り返しのつかない病気を招く可能性もあります。

不調のサイン(下痢や便秘など)を見つけたら早めに生活習慣を改善させましょう。

また、悪玉菌が優位になると人間の体に以下のようなことがおきます。

  • 腸内腐敗
  • 細菌毒素の産生
  • 発がん物質の産生

このことにより、私たちの体に以下のような悪い影響が出てきます。

  • 病気になりやすい
  • 老化が加速
  • アトピー、花粉症などのアレルギー
  • 肌荒れ
  • 無気力、疲労

いつまでも若々しく、元気で病気知らずの体で痛いという方はぜひ今からでも遅くはありません。
乱れた生活を改善するだけで、きっといいことがありますよ!

是非、まずは腸内環境を改善してくようにしましょう!


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ネットワークエンジニアとしてまた一児の父として仕事とブログ作成に奮闘中!
自分の身の回りにある興味、趣味をひたすらブログで書きまとめています!
私の子供も発達障害のこともあるので色々調べたことなどアップして少しはお役に立てたらと思っております!

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