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イライラを改善!あきらめない事が大切!甘えは禁物!

投稿日:2014年1月18日 更新日:

イライラを改善するにはどうすればよいでしょうか。
イラつくもんはしかなたい。

しかし、イライラを抑えることはできるはずです。
最近は以下のことをやるようになって結構楽になってきたんですよね。

ってことで少しでも、きっかけになれば見てください。

とりあえずやる事は早寝早起き

現代病なのか、このイライラっていうのを少しでも改善する事って、どうやって行けばいいのかっていろいろ考えていくうちに、とりあえず”不規則な生活習慣を変えよう”って思いました。

これが、何年も不規則な生活をしてきた者にしか分からないと思うが、はっきり言ってキツイ。
夜は10時に就寝だけど、まぁこれが眠れない。
俺は薬物患者かって思うくらい。

当たり前の事なのに、当たり前の事ができないのはホント辛い。
でもこれはやって行くしかない。

そして今日は朝の7時半起き。
これはなんとかクリア。家の窓という窓を全開して自然の空気を取り入れる!
寒い!寒すぎる!でもんな事言ってられないんで3分間外に出て深呼吸。

これ、結構気持ちがいいんです。
気持ちを入れ替えたみたいで。おすすめです。

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自ら実行、掃除、洗濯、インスタントとはおさらば

朝、早く起きたからって何もしないのは駄目。
んじゃ、何するか、家の全ての部屋の窓も全開したんで、掃除機をかけまくる。
それから、洗濯。同時にコーヒーを作り作りながら納豆ご飯を食べる!

そう、インスタントラーメンは食べないようにしてセロトニンの材料となる納豆を食す。
インスタントを全く断つのはしんどいが、少しづつでもやって行くしか無い。ここで甘えが出たら一生無駄にするでしょ。

なれない事をするのは流石にキツイ。。。
結局全部終わったのは10時をすぎた頃。
今、日記を書いているこの時間。。。。。

でも、今日だけでなくこれからもコツコツやって行く事が大切。負けるな俺。世の中の人はみんなやってんぞ。
これは当たり前の事。

しかし、めんどくせぇっておもうんです。。。

生活習慣を改善した2日目の体調は

んー。何ともいえない。
なんか、頭の中が軽い頭痛というか変な気分。痙攣?しているというか。。。
はっきり言ってすっきりしない。だって、今まで休みの日はこんな時間に起きた事無いし。

体が拒否反応起こしているような感じだろう。
ちょこちょこ、布団の中に入ろうよって欲求がくる。

でも、そんなときはラジオの音楽に会わせて踊り狂っています。
狂ってるというか、全身運動。血の巡りを良くしてなんとか体を暖めて行動するようにしてがんばりました。

このときって精神的にはきついんですよね。
何でもかんでも初めからがっつりやらずにゆっくりやることが大切でしょうか。

家の中に籠るな!外に出ろ!太陽の光を浴びろ!

家の中にいたら気落ちしかしねー。
んなら、外に出てやる。公園散歩してカフェでちょっとお仕事しよう。

パソコンを触るのは1時間。
それ副業の時間として。

一つ一つ、区切りを付けて時間を大切に使って行こう。
そうやって行くうちに、それが当たり前になっていくはず。

負けるな俺。

一生反省、一生勉強

一生半生しないと。そしてこれからも勉強。

俺たち父親は、一体誰の為に働き、誰の為に生きているのか。
口先だけの幸せを語るより、行動する事での幸せを伝える。

俺はこういう性格だからって言ったら一生それで終わりでしょ。
それはただの逃げ。

まだまだ、できるはず!

子供もいるのだから頑張らんといけんですね!

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